进入秋季以后，很多人会出现眼睛干、皮肤干、嗓子干等症状，浑身上下又干又燥可以选择秋季润燥的佳品——梨，但是众多品种的梨哪种更润燥？怎样的吃法更健康，本期《食安乐山》就和小编一起来具体了解一下吧。

秋天吃梨好处多

民间有“一梨润三秋”的说法，梨清甜多汁素有“天然矿泉水”“百果之宗”的美誉很适合秋季补充水分和营养元素

专家表示中医根据食材的性味、功效结合时令和身体需求选择食用种类凡是肉质细腻多汁、口感甘甜清爽的梨都是润肺降火的优质品种。

猕猴桃梨汁

将皮薄汁多的梨洗干净，带皮切块和一个猕猴桃一起榨汁简单爽口的猕猴桃梨汁就做好啦～清热止渴的猕猴桃搭配梨润燥功效非常不错，建议在饭后饮用哦！

雪梨煮水

雪梨煮水一定程度上能够缓解便秘，建议不仅要把水喝掉还要将梨一起吃掉。但要注意的是肠胃功能较差、果糖不耐受、容易腹泻、血糖高、患有胃食管反流病的人群不适宜长期大量饮用

秋梨膏

在秋季喝一些秋梨膏可以润肺养肺。

不过，秋梨膏中含糖较高，血糖高的人群或糖尿病患者不建议食用。

同时如果处于感冒的初期阶段，或突然感冒了，咳嗽，痰比较多，如有白痰伴随流鼻涕等情况，不适合吃秋梨膏。